您现在的位置是:热门资讯 >>正文
“跑马”途中应关注三大身体信号
热门资讯6651人已围观
简介“跑马”途中应关注三大身体信号2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾 ...
“跑马”途中应关注三大身体信号
2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾 责任编辑:刘阳禾 2024年06月20日 10:42 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关贵州某某环保工程售后客服中心相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号贵州某某环保工程售后客服中心肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
Tags:
相关文章
特朗普:枪响时正在打高尔夫
热门资讯来源:财联社 财联社9月16日电,特朗普就其所在并拥有的高尔夫球场附近发生枪击事件表示,当枪声响起时,他正在打高尔夫球,之后他很快被送上高尔夫球车,并被带到俱乐部会所。特朗普称:“告诉大家我很好 ...
【热门资讯】
阅读更多救命呀!柳岩又被亲妈坑惨了,吐槽43岁女儿是剩女,只能找老头子
热门资讯哎呀妈呀,这娱乐圈的瓜,真是一波未平一波又起!最近,《我家那闺女2024》这档节目可真是赚足了眼球,特别是柳岩和她亲妈的那段“相爱相杀”,简直比狗血剧还精彩,看得我是又笑又泪,心里五味杂陈。柳岩,这位 ...
【热门资讯】
阅读更多演技被高估的6个明星:周迅嘟嘴表演刻意、黄磊演啥都一个样
热门资讯近日,周迅凭借《不完美受害人》,二封白玉兰视后,引起了不小的争议。评论区关于周迅的演技,大家看法不一,有人认为实至名归,她年轻的时候就拿下了百花奖、金像奖、金马奖最佳女主的奖项,所以二封白玉兰视后是在 ...
【热门资讯】
阅读更多